Mind≤ 15 perc≤ 30 perc≤ 45 perc

Minden konyhaamerikaiegyébgörögindiaijapánközel-keletimagyarosmediterránmexikóiolaszstreet-foodthaiázsiai

116 recept🎲 Meglepetés

Airfryeres ropogós csicseri15 perc180 kcalfrissen

Aloo gobi (krumplis-karfiolos curry)40 perc520 kcal

Avokádós pirítós10 perc540 kcalfrissen

Bab-shakshuka30 perc450 kcal

Baingan bharta (füstös padlizsánkrém)45 perc730 kcal

Baked oats (sütőben sült zab)30 perc510 kcal

Banános zabpalacsinta (csak Dórinak)20 perc390 kcalfrissen

Brokkolikrémleves ("smashed" brokkolival)40 perc470 kcal

Buffalo karfiol-falatok wrapben35 perc560 kcal

Burgonyás niçoise-tál csicseri-tonhallal30 perc620 kcal

Chana masala (csicseriborsó-curry)50 perc700 kcal

Chia puding gyümölccsel5 perc200 kcal

Crunchwrap35 perc760 kcal

Csicseri-krémes szendvics/wrap15 perc580 kcal

Csicseri-shawarma wrap20 perc475 kcal

Csicseri-spenót curry35 perc790 kcal

Csokis-proteines puding (selyemtofu)15 perc260 kcal

Dal tadka (fűszeres lencseleves-curry)40 perc490 kcal

Édesburgonya-krémleves40 perc530 kcal

Energiagolyó (datolya-kakaó, zabmentes verzió)20 perc340 kcal

Esquites (mexikói kukoricasaláta pohárban)20 perc560 kcal

Fahéjas sült alma ropogóssal35 perc300 kcal

Falafel-bowl hummusszal35 perc670 kcal

Fehérbab-saláta wrap citromosan20 perc630 kcal

Fehérjés smoothie + smoothie bowl5 perc430 kcalfrissen

Fekete babos buddha bowl gyömbéres-citromos tahinis szósszal40 perc700 kcal

Fekete-babos édesburgonya taco40 perc740 kcal

Gado-gado (indonéz mogyorós tál)45 perc680 kcal

Gnocchi paradicsomos-spenótos szószban45 perc650 kcal

Gochujang tofu-bowl (koreai)30 perc780 kcal

Gombakrémleves40 perc450 kcal

Gombapaprikás pirított hagymás galuskával45 perc630 kcal

Gombás rizottó miso-vajjal35 perc750 kcal

Gombás-borsós masala (matar mushroom)40 perc710 kcal

Gombás-paprikás fajita30 perc620 kcalfrissen

Görög briam (rakott sültzöldség)65 perc690 kcal

Görög saláta-tál (tofu-fetával)20 perc610 kcal

Gyors quesadilla babbal15 perc580 kcalfrissen

Harissás csicseriragu kókusszal35 perc870 kcal

Házi granola40 perc300 kcal

Házi vegán pho70 perc600 kcal

Hidegtál-sablon (snack plate)10 perc650 kcal

Hummuszos-zöldséges wrap10 perc610 kcal

Jackfruit carnitas taco50 perc670 kcal

Jerk tofu rizzsel-babbal (karibi)45 perc700 kcal

Jókai bableves füstölt tofuval70 perc540 kcal

Karfiolkrémleves sült fokhagymával55 perc430 kcal

Lecsó tofuval40 perc590 kcal

Lencse-dió taco/burrito bowl40 perc720 kcal

Lencsesaláta citromos öntettel15 perc620 kcal

Loaded fries30 perc820 kcal

Massaman curry krumplival40 perc710 kcal

Mediterrán csicseri-saláta bowl30 perc610 kcalfrissen

Meleg csicseri-avokádó saláta25 perc660 kcalfrissen

Mexikói (kubai stílusú) fekete-bab leves40 perc570 kcal

Mexikói kukorica-babsaláta15 perc540 kcal

Mexikói rizs-bab tál (arroz con frijoles)35 perc580 kcalfrissen

Mexikói tortillaleves30 perc470 kcal

Minestrone leves50 perc510 kcal

Mogyorószószos tofu wok30 perc720 kcal

Muhamara tésztával35 perc810 kcal

Növényi smash burger20 perc720 kcal

Overnight oats — 3 variáció (csak Dórinak)10 perc430 kcal

Padlizsános zaalouk pitával45 perc690 kcal

Palak tofu (kókuszos spenótos curry)35 perc790 kcal

Pasta e ceci (csicseris tészta)35 perc730 kcal

Penne arrabbiata25 perc750 kcal

Pesto-tészta fehérbabbal20 perc660 kcal

Pirított tofus rizstészta 15 percben15 perc650 kcalfrissen

Rajma (vörösbab-curry rizzsel)45 perc710 kcal

Rakott nachos (loaded)35 perc790 kcalfrissen

Ropogós csicseri-wrap20 perc620 kcal

Sárgaborsó-főzelék füstölt tofu "pörccel"50 perc725 kcal

Spanakorizo (görög spenótos rizs)35 perc630 kcalfrissen

Sült falafel tahinis öntettel40 perc740 kcal

Sült gombás birria taco55 perc680 kcalfrissen

Sült krumpli + 3 mártogatós este30 perc490 kcal

Szárított-paradicsomos krémes tészta25 perc660 kcal

Szezámos tészta-saláta (hideg)20 perc610 kcal

Szicíliai caponata40 perc580 kcal

Taco-saláta tál25 perc670 kcal

Teriyaki tofu rizsbowl35 perc580 kcal

Tészta-saláta (hideg, mediterrán)25 perc720 kcal

Thai zöld curry tofuval35 perc740 kcal

Tofu katsu curryvel45 perc740 kcal

Tofu scramble (alap + variációk)15 perc410 kcalfrissen

Tofu scramble wrap20 perc550 kcalfrissen

Tofu tikka masala50 perc650 kcal

Tofus "túrókrém" kence pirítósra10 perc430 kcal

Tojásmuffin zöldségekkel (Dávid) + Csicseriliszt-mini-frittata (Dóri)30 perc230 kcal

Tom kha leves (kókuszos)30 perc645 kcal

Tortilla-pinwheel falatok15 perc500 kcal

Tökfőzelék40 perc550 kcal

Vega brassói szójacsíkból45 perc660 kcal

Vegán amerikai palacsinta25 perc420 kcalfrissen

Vegán bundás kenyér20 perc320 kcalfrissen

Vegán carbonara füstölt tofuval30 perc805 kcal

Vegán chilaquiles25 perc580 kcal

Vegán chili sin carne40 perc800 kcal

Vegán döner-tál60 perc670 kcal

Vegán gyros-tál tzatzikival35 perc750 kcal

Vegán hot-wings tál35 perc570 kcal

Vegán lencse-lasagne bécsamellel100 perc800 kcal

Vegán pad thai30 perc610 kcalfrissen

Vegán paprikás krumpli40 perc590 kcal

Vegán pörkölt szójaszelettel45 perc470 kcal

Vegán rakott krumpli60 perc800 kcal

Vegán ramen45 perc570 kcal

Vegán székelykáposzta füstölt tofuval45 perc540 kcal

Vegán vajas tofu (butter chicken)55 perc710 kcal

Vöröslencse-bolognai35 perc730 kcal

Vöröslencse-dal kókusszal (gyors, rizzsel)30 perc750 kcal

Vöröslencse-köfte (mercimek köftesi)35 perc660 kcal

Vöröslencse-leves30 perc430 kcal

Zöldbabfőzelék40 perc580 kcal

Zöldség-korma (kesudiós, kókuszos currys zöldségtál)40 perc720 kcal